Sleep Wellness · Insomnia

睡眠健康 · 针灸与中医调理失眠

宁心安神 · 好眠自来

以针灸与中药调和心、肝、脾的气机失衡，从根本改善失眠，帮您找回香甜安稳的睡眠。

失眠，表现为入睡困难、难以维持睡眠，或过早醒来，可分为急性（短期）与慢性（持续数月甚至数年）两类。它的成因多种多样，往往由压力、情绪与生活习惯等多重因素共同导致。

失眠的常见成因：

压力焦虑抑郁药物影响基础疾病不良睡眠习惯

Why It Matters 长期失眠的危害

TCM Body Clock

中医视角 · 子午流注

中医以「子午流注」将一天划分为十二个时辰，各对应一条经络的气血旺盛之时。顺应这一节律作息，是养护睡眠的根本。最佳睡眠时段为 23:00 – 07:00。

23:00–01:00

胆经当令胆经气血最旺，宜安卧入眠

01:00–03:00

肝经当令肝经当令，深睡以养肝血

23:00–07:00

最佳睡眠于此时段安睡，身体得以修复

How It Helps 针灸与中医如何调理失眠

中医认为，失眠是体内气机的失衡，尤其与主司睡眠的心、肝、脾三脏关系密切。针灸通过刺激特定穴位，疏通气机、调和脏腑，帮助恢复安稳的睡眠。

促进内啡肽

提升内啡肽分泌——天然的情绪稳定剂与放松剂。

调节激素

调节褪黑素与皮质醇，助身体回归自然的睡眠节律。

增加 GABA

提升 γ-氨基丁酸（GABA）——安定神经系统的神经递质。

Points & Formulas 常用穴位与方剂

经外安眠位于耳后，安神助眠、令人放松

HT7神门位于腕部，宁心安神、缓解焦虑

经外四神聪位于头顶，改善睡眠质量

PC6内关位于内侧腕部，减压放松

KD3太溪位于内踝，宁心安神

BL62申脉位于外踝，改善睡眠、缓解焦虑

诸穴可依症状与辨证单用或配伍使用。

酸枣仁汤以酸枣仁养心安神，主治虚烦不眠

归脾汤补益气血，调治压力相关的失眠

天王补心丹滋阴安神，针对心肝失衡之失眠

补脑丸补益肝肾，调治虚证失眠

柴胡加龙骨牡蛎汤疏肝解郁、镇静安神

中药须由专业中医师辨证开方，个性化调理。

华佗医馆将针灸与中药融于整体调理，并结合生活方式与饮食建议，为您定制改善睡眠的个性化方案。如您正为失眠困扰，欢迎预约问诊。