Natural Treatment for Painful Periods

痛经的自然疗法 · 中医之道

调经止痛 · 温养胞宫

作者：Dr. Wanda Duong-Wills · Dr.Ac, B.Sc, Dip. Natural Nutrition, Dip. TCM

痛经（经行腹痛）是最常见的妇科不适之一，困扰着相当比例的育龄女性。它不仅影响身体，更牵动着日常的工作、学习与生活质量，甚至带来社交与经济上的负担。

疼痛多在经期前、经期中或经期后发作，常自小腹起，向腰背、大腿、腹股沟放射，并可能伴随恶心、乏力、头痛、易怒、眩晕、呕吐、腹泻、腰痛等症状。虽然非处方止痛药能一时缓解，却往往伴有副作用；而传统中医——针灸、拔罐、艾灸、中药与食疗——提供了一条自然、少副作用的调治之路。

50–90%

育龄女性曾受痛经困扰

2–29%

症状严重、影响正常工作

痛经的严重程度，可能与以下因素相关：

年龄生育史精神压力饮食习惯环境因素既往健康状况

How TCM Acupuncture Works

中医针灸如何起效

中医针灸不仅能缓解痉挛性的腹痛，也有助于减轻腹胀、情绪波动与疲乏。医师以特定的穴位配伍，疏通气血的运行，恢复身体的自我调节之力。

从现代研究的角度，针灸被认为能调节雌激素与孕激素水平、促进β-内啡肽的释放以自然镇痛、减轻盆腔炎性反应，并调节神经系统；再辅以中医食疗，辨识并规避诱发疼痛的饮食、增益有助调经的食材，标本兼顾。

疏通气血调节激素释放内啡肽减轻盆腔炎症调节神经系统辨证食疗

Four Ways TCM Helps 中医调治痛经的四个方面

针灸与中药能有效减轻痛经的疼痛与不适，且几乎没有副作用——不同于长期依赖止痛药所带来的负担。

一项发表于《Journal of Acupuncture and Meridian Studies》的研究发现，针灸联合中药在缓解痛经上比布洛芬更为有效，且副作用极少。

通过调节内分泌与气血，中医有助于让月经周期趋于规律，从根本上减少痛经反复发作的机会。

一项发表于《Journal of Traditional Chinese Medicine》的研究显示，针灸改善了多囊卵巢综合征（PCOS）女性的月经规律。

精神压力会加重痛经。针灸能帮助放松身心、缓解焦虑，让神经系统回归平衡，间接减轻经期的痛楚。

压力是诱发与加重痛经的重要因素，减压本身即是调治的一环。

当疼痛、情绪与睡眠一并得到改善，痛经对工作、学习与日常生活的负面影响随之减轻，整体安适感得以提升。

整体、个性化的中医调理，着眼的不只是止痛，更是长远的身心平衡。

参考文献

Ju, H., Jones, M., & Mishra, G. (2014). The Prevalence and Risk Factors of Dysmenorrhea. Epidemiologic Reviews, 36(1), 104–113.
Kartal, Y. A., & Akyuz, E. Y. (2018). The effect of diet on primary dysmenorrhea in university students. Pakistan Journal of Medical Sciences, 34(6), 1478–1482.
Shetty, G. B., Shetty, B., & Mooventhan, A. (2018). Efficacy of Acupuncture in the Management of Primary Dysmenorrhea. Journal of Acupuncture and Meridian Studies, 11(4), 153–158.
Xu, Y., Zhao, W., Li, T., et al. (2019). Effects of acupuncture for the treatment of endometriosis-related pain. PLOS ONE, 14(4), e0215037.
Cai, X., et al. (2009). Acupuncture and Chinese herbal medicine for dysmenorrhea. Journal of Traditional Chinese Medicine.
Zhou, J., & Qu, F. (2009). Treating Gynaecological Disorders with Traditional Chinese Medicine: A Review. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 6(4), 494–517.

如果痛经正影响着您的日常，Dr. Wanda Duong-Wills 可为您量身定制一套融合针灸、中药与食疗的自然调治方案，标本兼顾。她于市中心 SW Beltline 诊所接诊。