Acupuncture for Depression

针灸如何调理抑郁

疏郁安神 · 调畅情志

抑郁是一种影响全球数百万人的常见心理健康问题。除药物与心理治疗外，越来越多的人开始了解针灸这一替代之选。本文从证据与机理，谈谈针灸如何起效。

抑郁是一种常见的心理健康问题，影响着全球数以百万计的人群。它以持续的悲伤、无望感，以及对往日乐事失去兴趣或愉悦为特征。抑郁的治疗手段有多种——包括药物与心理治疗——而有些人，也愿意了解针灸这样的替代疗法。

What Acupuncture Is 什么是针灸

针灸是一门古老的中医疗法，以细针刺入身体的特定穴位。中医认为，人体分布着「经络」这一能量运行的通道；针灸旨在纠正经络的失衡，恢复身体自然的平衡与气机流动。

30 项
RCT

研究提示，针灸或是抑郁的一种有效疗法。一篇纳入 30 项随机对照试验、逾 2000 名患者的综述发现：针灸显著优于安慰剂，其疗效与抗抑郁药物相当。

The Alberta ACHIP Study

阿尔伯塔 ACHIP 研究

79%

接受针灸者，抑郁症状最高减轻达 79%

阿尔伯塔省政府资助卡尔加里大学ACATCM华佗医馆

2021 至 2022 年，阿尔伯塔省政府资助了一项名为「阿尔伯塔补充健康整合项目（ACHIP）」的研究，旨在探究：将补充与替代医学融入常规医疗，能否为抑郁等心理健康问题的患者带来裨益。该研究由卡尔加里大学、阿尔伯塔中医针灸学院（ACATCM）与华佗医馆协作开展。

核心发现：接受针灸治疗的参与者中，抑郁症状最高减轻达 79%。

该研究尚未在同行评审期刊发表，但它为「针灸用于心理健康」这一日渐丰富的研究再添佐证，也凸显了补充替代医学与常规医疗结合、提供整体而个性化诊疗的潜力，以及研究者与临床医师持续协作的重要。

How It Works 针灸起效的机理

其确切机制虽尚未完全阐明，但以下几种理论已获较充分的支持：

平衡神经递质

针灸或有助于平衡脑内血清素、多巴胺与去甲肾上腺素的水平——它们被认为参与情绪的调节。

减轻炎症

体内炎症与抑郁存在关联，而针灸已被证实具有抗炎作用。

缓解压力

针灸可激活副交感神经系统，促进放松、减轻身体的应激反应。

调节 HPA 轴

下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴参与应激反应，其失调与抑郁相关。针灸或有助于调节 HPA 轴、减轻抑郁症状。

During the Session 疗程中的体验

20–40分钟 · 留针

调治抑郁时，医师会依据个人的症状与内在失衡，将针刺入身体的特定穴位。毫针留置约 20 至 40 分钟，其间进针处或有触压感、温热感或轻微的酸麻。

针灸总体安全、副作用少。但请务必寻求持证、且受过适当培训与认证的针灸师施治。

Studies on Effectiveness 疗效研究举例

关于针灸调治抑郁的五项代表性研究：

2010

Meta 分析

荟萃分析 · 30 项 RCT / 2812 例

发表于《Journal of Affective Disorders》，综述 30 项随机对照试验、2812 名抑郁患者：针灸显著优于假针灸，疗效与抗抑郁药物相当。

2013

RCT · 120

针灸 vs 氟西汀

发表于《Journal of Alternative and Complementary Medicine》，120 例对照：两者均有效，但针灸副作用更少、复发率更低。

2018

RCT · 240

针灸 vs 艾司西酞普兰

发表于《Journal of Psychiatric Research》，240 例对照：两者均有效，但针灸副作用更少、耐受性更好。

2019

系统评价

系统评价 · 26 项 RCT / 1937 例

发表于《Journal of Affective Disorders》，综述 26 项 RCT、1937 名患者：针灸优于假针灸，疗效与抗抑郁药物相当。

2020

RCT · 150

针灸 vs 认知行为治疗（CBT）

发表于《Journal of Clinical Medicine》，150 例对照：两者均有效，但针灸起效更快、耐受性更好。

上述研究提示针灸或为抑郁的有效疗法，但要充分理解其益处与局限，仍需更多研究。针灸应始终与药物、心理治疗等其他手段配合，作为综合治疗方案的一部分。

为情绪的低谷，多备一份温和的助力

针灸或可成为抑郁的一种可行之选——既可单独施治，也可与其他疗法配合。若您在考虑以针灸调理抑郁，请务必先与您的医疗提供者沟通，并寻求持证针灸师的专业诊治。华佗医馆随时乐意为您提供帮助。

Beltline (587) 333-6600 Banff Trail (403) 265-8889

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